美容之家 - 减肥http://www.17mr.org/blog/ - RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Spirit Build 80722zh-CNCopyright © 2007-2008　www.17mr.org/blog/ 版权所有　一起美容网 - 美容门户网站Thu, 09 Sep 2010 07:54:10 +0800减肥心得a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/354.htmlSun, 06 Dec 2009 23:18:24 +0800http://www.17mr.org/blog/post/354.html　　这次我是下定决心要减，不能再这样自甘堕落下去，并且到现在为止还小有成效，一个星期瘦了四斤，哈哈，所以现在我把心得晒下跟正在减肥或想要减肥的姐妹们分享一下。希望对大家有用哦。

　　心得1：少吃，但早餐一定要吃，而且要吃好，因为女人不吃早餐很容易变老的哦。我们现在厂里面没什么吃得，天天就包子馒头饼和热干面，出去买也不方便，我早上一般就吃个包子或者馒头，然后喝瓶牛奶奶或者吃个番茄苹果之类的东东，大概早上快8点吃，11点就饿了，11点半就饿得不行了，一个字忍，减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。PS:记住一定不要在上班的地方放零食。

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/354.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=354http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=354&key=550a4500分享我的运动减肥方法a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/353.htmlSun, 06 Dec 2009 22:39:38 +0800http://www.17mr.org/blog/post/353.html　　跳绳这个简单到不能再简单的运动大家再熟悉不过了，而且据说跳10分钟绳所消耗的热量相当于慢跑30分钟，所以大家想在做运动减肥时,最好就选择跳绳这项室内室外都可以进行的运动，只要你有一个能站得平稳的狭小空间就足够。

　　至于慢跑那是因为每次运动都要求在40分钟以后，所以我只能选择慢跑，每次跑上10圈左右，这是我的极限，跑的速度比别人快走差不了多少

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/353.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=353http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=353&key=8118741e塑身风a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/338.htmlMon, 12 Oct 2009 22:51:11 +0800http://www.17mr.org/blog/post/338.html　　最近会场刮起了塑身风，风力正在逐步升级，大有成为飓风的势头!

　　这阵风源自苏耕姐!

　　陈老师想方设法巨资买来的这个蛋白质塑身配方，是好莱坞很多影星塑身的秘方。苏耕姐成为会场第一个吃螃蟹的人。

　　六周42天奇妙之旅，我们眼睁睁的看着她身材越来越好，皮肤越来越有光泽，浑身肌肉变的紧实有弹性，身体素质也变的那么好!6周瘦了20多斤。

　　原来塑身并不是我们理解的减肥。减肥一般是靠泻的办法，减得是水分，而且一般都破坏了肠道菌群，有益菌破坏。很多人减肥以后造成便秘，浑身无力。最惨的是免不了都会反弹，而且甚至比原来更没型。。。。。。

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/338.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=338http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=338&key=317ba0b6130天瘦身美丽大蜕变a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/324.htmlSun, 13 Sep 2009 23:40:10 +0800http://www.17mr.org/blog/post/324.html　　.瘦身 之所以不说是减肥，是因为本人净高169cm净重53.5kg的身材(此为2007年8月19日的最近更新，首次对外公布，敬请保密^-^)绝对不能说是女胖子吧，不胖，所以肥从何减起呢?!但是，由于本人追求完美的性格使然，始终坚信只有更瘦，没有最瘦。于是，再见单眼皮再见(其实我不是单眼皮，我是传说中的内双而已...)，腰围再小一点，女大要十八变，看我七十二变。

 

 

　　2.去斑 非常不幸，本人虽然肤质细腻几无毛孔，但却是天生的晒斑肤质，全称是“混合偏干型晒斑肤质”。也就是说，我是那种一晒不仅全身全脸会晒黑，而且脸上会很容易晒出斑的mm。注意，是晒斑，不是雀斑黄褐斑，本人毕竟才芳龄23，前面一个还是要比后面两个好听很多滴。以前在成都眼睛下方就被晒出了一些小斑斑，来了厦门以后这边个鬼太阳一年四季加班加点地发光发亮，虽然我每天出门都隔离霜太阳伞的，但是看起来MS小斑斑有点加重的趋势。

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/324.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=324http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=324&key=551522b8前两日瘦身报告...a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/323.htmlSun, 13 Sep 2009 23:38:22 +0800http://www.17mr.org/blog/post/323.html　　昨天家教+购物结束回寝室已经快下午三点了，于是乎开始准备试一下刚搜集到的水煮菜法。其实，说白了就是清水煮蔬菜，随便什么蔬菜往锅里一扔，煮好捞上来加点自己喜欢的佐料就可以吃了，完全没啥技术含量。。。。不过，如果你蔬菜搭配选得好，营养可是大大的有哦~!

　　我从超市买的有一根小白萝卜、一根黄瓜、两个高芥菜、三个西红柿，维生素ABCDEFFH....XYZ全部都照顾到了。可是，到下锅的时候才发现锅太小了，于是只放了高芥菜和切成块的白萝卜。实际操作的时候把我郁闷惨了，先是切那个白萝卜，以前在家最喜欢吃外婆做的白萝卜炖肉片(也就是我们叫的连锅子)，香香的。自己切萝卜才发现，生的白萝卜里面味道好难闻，一股狠生涩的味道，弄得我纤纤玉手臭了一整天。。。。本来我打算什么都不加直接吃的，结果起锅尝了一下，瞬间了解白毛女为什么会变白毛了。。。。于是，加了点鸡精和白胡椒粉。嗯，这下好吃很多!后来还一口气把汤也给喝完了~~

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/323.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=323http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=323&key=8d38514a超级有效的减肥小技巧 a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/320.htmlWed, 09 Sep 2009 23:20:39 +0800http://www.17mr.org/blog/post/320.html　　美女们都憋足了劲，准备把储藏了一夏的脂肪赶在秋天来临之前消灭掉。不过，最好的减肥方法并不是一味的节食挨饿，只要我们动动脑筋，用一点小小的智慧，就可以吃得既聪明又正确，不仅去除了多余的脂肪，又能供应给体内足够的营养，达到“减肥不减健康”的目的。所以，在行动之前，最好还是看看下面的建议，学习一些安全健康又实用的减肥方法吧，千万不能再伤害自己的身体喽!

　　1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/320.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=320http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=320&key=67c93df4最全最有效的减肥方法a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/297.htmlFri, 31 Jul 2009 23:45:39 +0800http://www.17mr.org/blog/post/297.html　　一转眼到了六月，准备好好地露一下时，却发现自己不自觉的胖了一圈。先别急著懊恼喔，爱美网特地提供手臂、腹部、臀部、腿部、背部五个部位的快速塑身操，再搭配饮食控制，妳一定可以用最快的速度，穿上梦寐以求的清凉夏装。

　　减肥塑身的过程，除了运动消耗热量以外，饮食摄取的热量也要有所控制，所以怎么吃变的很重要，千万不要让无节制的口舌之欲而让妳的运动计划事倍功半。

　　首先，妳必须先知道并非一味的节食才能减肥塑身，为了维持健康，女性一天至少要摄取1200卡的热量，在这其中，选择优质、低卡、高纤维的食物食用，不但能兼顾健康，还能保持身材。

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/297.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=297http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=297&key=e365b6ad减肥贵在坚持a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/292.htmlMon, 27 Jul 2009 22:50:16 +0800http://www.17mr.org/blog/post/292.html　　一、饮食减肥：

　　早餐我通常是吃一片杂粮面包和一个鸡蛋(鸡蛋是煮的，煮鸡蛋会更有营养)，外加一小杯酸奶(我通常都喝一小杯辉山，因为我喝牛奶容易腹泻，所以就选择喝酸奶)。

　　午餐在公司里是工作餐，也没得什么选择了，不过通常我是多吃青菜，米饭也只有很少的一点。

　　晚餐，我是不吃正餐的，我只吃水果。时下正值炎炎夏日，西瓜是最好的水果了，可谓是物美价廉啊。不过西瓜也不是可劲的吃，我通常是吃1/8个西瓜(按中等偏小的西瓜来衡量的)。然后饿的时候，可以喝点水，但不可太多啊。而到了晚上9点以后，就连水也不要再喝了。

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/292.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=292http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=292&key=33a87a49狂人减肥心得a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/288.htmlTue, 21 Jul 2009 22:56:15 +0800http://www.17mr.org/blog/post/288.html　　上三楼的楼梯，已经感觉有点轻飘飘了，据说这头三天是最最折磨人的.。我一定要撑过这三天，这也是一种意志力的考验。

　　自老妹减肥成功以后，就鼓动我要试一下。方法很简单，连续15天，每餐只吃黄瓜和蕃茄，偶尔可以吃一点点全麦面包，注意，是一点点。15天以后，慢慢开始恢复正常的饮食，但是也要注意要"慢慢"，不能一下子吃太多。老妹她用这个方法瘦了5KG。有些减肥方法是因人而异的，我想我和她是姐妹，基因总是比较想象，应该也适合我的吧。关键是要坚持!

　　同事都取笑我，这个只有不正常的人才会去试的减肥方法，我肯定受不了。撑吧，看我能撑几天?!

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/288.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=288http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=288&key=ccc8e7ed减肥小常识a@b.com (admin888)http://www.17mr.org/blog/post/272.htmlFri, 03 Jul 2009 23:53:05 +0800http://www.17mr.org/blog/post/272.html　　1 每天早上不吃饭，我知道每天早上不吃饭对身体危害数不清.我的减肥就是以牺牲健康为代价.

　　2 喝水..一天只要有空就抱着水狂喝。反正只要嘴空下来就喝水，睡觉前喝，早上起来也喝.一句话，把水当饭吃..- -! 虽然水的化学式没有碳元素，不能作为人体的能量.可生物老师说过水越多化学反应越快.我觉得是不是分解能量多少和水有关，记住可不要水中毒啊

　　3 每日早上酸奶大桶酸奶.也说不清，反正喝的很多.不吃饭，喝酸奶又助于消化，那就让它消化我的肉肉吧...

...]]>减肥http://www.17mr.org/blog/post/272.html#commenthttp://www.17mr.org/blog/http://www.17mr.org/blog/feed.asp?cmt=272http://www.17mr.org/blog/cmd.asp?act=tb&id=272&key=80d35b70