首先我想提醒要减肥的朋友:不要猛一下节食,否则你的胃会受不了的,要从多到少的去节食,一点一点的把你以前的饭量给减下来,而且不要刻意的不去吃什么东西,家常便饭三顿不可少,而且营养必需够,刚开始节食的朋友不要刻意的去饿肚子,否则身体弄坏了,反而还会反弹.说明一下节食不是什么都不吃哦...
我采用的是韩国很流行的血型减肥法,因为人体血型不同，身体对食物的消化吸收能力不同，所以新陈代谢能力不同适,肥胖的程度也不尽相同。这就是为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加.正如我是O型血的人，消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。所以饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。而且O型血的人胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢,所以想减肥，多吃肉。但所吃的应该是瘦肉。体质原因O型血人也是最不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。吃太多酸性的肉类同时也应多多摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。
只有饮食当然不行了，还得配合适量运动才能起到塑身的效果!我比较懒，所以我选择的运动是室内瑜伽以及一些简单的塑身动作 .瑜伽很棒哦，对人体整个 免疫系统、呼吸系统、内脏器官以及肌肉都有良好的保护作用，可以缓解压力与病痛,减肥塑身、让人从内到外都透出健康和美丽!早上7点到8点和下午5点到6点是做瑜伽的最好时间了!我从网上下了一些瑜伽音乐，每天这个时段在家里做瑜伽，当然瑜伽有很多注意事项了，比如说在做瑜伽前要排清身体里的垃圾，主要靠大小便，做之前至少两个小时得空腹，做完半个小时后才可以进食，我学习了一些有塑肩、瘦腰、提臀、瘦腿、美容功效的瑜伽动作，每天空腹做两次，平心静气，由于自己从小练舞所以柔韧性比较好,动作做的也算比较到位的啦,嘿嘿~我认为练习瑜伽重在坚持，其实作用并不仅仅是减肥，还可以增强自己的忍耐力，使心境更平和，我练习有段时间了，现在一天不练都不习惯。
以上是我自己减肥总结的、 可能不如别人的减肥方法见效快，但我觉得很健康，只要坚持下去一定会和我一样瘦下去的哦!
坚持就是胜利!将减肥进行到底!
