以下是我的一些减肥心得，到今天6月30日为止我已经瘦了38斤了，现在110斤，还有10斤，我就算是阶段性的减肥成功，把减肥融入生活里，减肥是一辈子的事业，减肥不仅仅改变了我的体重，还改变了我的生活和饮食习惯，还有我的外在形象，但是当有人说，你瘦了，漂亮了，我就会说，我没有变 ，变的是你们的眼光。这是残酷现实，胖的女孩总是得不到爱情和事业的垂青，没有关系，只要过得快乐就好，生活充实而滋润，做一个知性女子是我的目标，不断的完美自己的外在和内在。
当我们想吃鱼和肉的时候，一般有这样的食欲的时候在晚上是不是? 晚上不要去吃，因为晚上的新陈代谢很慢，晚上用自己的毅力去克制食欲，习惯了，你就不会想了。但是你可以在早上十点左右去吃鱼和肉以及你任何你喜欢的食物，因为早上的新陈代谢是下午和晚上的40%,只要你不要吃过量，我保证你的体重不会反弹。这招我是屡试有用。
早上多吃也可以提高新陈代谢，而且早上多吃可以减少你中午和晚上的食欲，像我早上吃了很多日本豆腐，还有一些肉，都是在十点左右吃。下午我三点半就吃菜了(晚饭)，去运动，回来了，到现在喝水了，也不会饿，也不会想吃东西 。
还有你要提高你的新陈代谢。去运动。
我瘦到123斤的时候运动平台期了，我的姐夫送我一辆跑车，自行车。我每天运动一小时，我骑车去厦大，再绕厦大的芙蓉湖两圈，走隧道到我的宿舍。刚刚好一小时。本来我运动了85分钟的，很不容易适应了运动的疲劳，半小时就可以很快从疲劳中解脱，但是我发现我的学习跟不上，因为太累了没有精力和心思去学习。那是运动过量，我问过运动员建议，他们建议不要运动过多，否则适得其反，所以现在我每天只是运动一小时。我还听了减肥广播，专家说，减肥只要保证坚持每周三次到四次四十分钟的中低强度有氧运动就可以了。
薄荷说了一句话，我觉得很有道理：现在少吃不是为了以后多吃，现在运动不是为了以后不运动。
还有一句话，自己的体重都控制不了怎么控制自己的人生。
减肥需要耐心和时间，这些都 是很煎熬人心的，去运动就会忘记了
所以我坚持要去运动了，很重要的，运动后不仅仅没有食欲了，也没有什么忧心的事情了。
