其实我今天突然之间想和大家分享一下我的减肥经验，如果要减肥的朋友，可以参考一下(虽然说我现在还是不瘦)，不过也可以借鉴嘛。
我身高164，呵呵，好像感觉又没有到，体重么，算了，我就说一下啦，霍出去了，我最重的时候达到了82公斤，也就是我从加拿大回到上海的那段日子，因为在国外的生活是很没有规律，而且饮食也相当的高热量，所以就导致我这个小胖子变成了大胖子。外带我们家的遗传因素，天生就比别人要容易胖。认识我的朋友都知道，天生乐观的我，对胖从来不介意，不过回到上海以后，随着思想的变化，我开始意识到我这样下去不行了，于是下定决心，开始减肥。我现在的体重也不是特别准，最轻的时候是60公斤，我因为是天生的骨架大，腿也粗，所以这些就占了我体重的大部分，不过看到我的人都想像不出我有多重，^_^，还是挺新运的。那我们现在开始吧：
1.运动。生命贵在运动，运动无止境。这些广告词大家都能背出来了。我刚回来的时候，下定决心去减肥，我就选择了去健身房，买了舒适堡的年卡，开始了我减肥的生涯，外带请了私人教练，所以就结合了理论。那个时候我几乎天天去跑步，跳操。外带控制饮食，也就是不吃晚饭，在3个月之后，我的体重就降到了75左右。没有办法，多年的脂肪和我有感情了，所以就有点顽固不化，死都不肯离我而去。于是继续坚持，在半年以后，我终于到了70公斤，就这样的坚持，说实话，我也挺佩服我自己的，大半年的减肥生涯，我竟然没有动摇过，看来是下定决心了。然而我也养称了习惯，每天去运动，觉得身心舒畅。不过就是累了点。但是对身体绝对好。
2。苹果牛奶减肥法。这个神奇的减肥方法，就是吸收你身体里的水分而已。其实就是试验两天。第一天，就只是吃苹果，最多一天不超过7个，说实话我哪里吃的了那么多的苹果。吃一个就觉得很撑了，吃啊吃，不能喝水哦，一点都不能喝。到了第二天，就喝牛奶，或者是酸奶，分量么不要超过2L,废话，我吃的了那么多么。第一天吃好苹果以后，觉得是感觉轻了，早上起来撑，瘦了2斤多，对啊，一天不吃东西了能不瘦么，第二天光喝牛奶，确实有点受不了，人觉得没有力气。不过你要是想暂时的减肥，那绝对有用，两天下来5-7斤都有可能的，不过就是之后吃了东西绝对回反弹的。觉得没有什么长期性，就放弃了这个方法。
3。针灸，那是我减肥一段时间后，还是抵制不了美食的诱惑，开始FB的结果，于是我在我老爸的诱惑下，去了他减肥的地方去针灸，听他说的那么神奇，我也想尝试一下，毕竟他自己在那里试验，不过看看也蛮痛苦的，我老爸每天黄瓜，番茄，不过真的瘦了20斤，佩服，佩服。我也就去了，交了1000块钱，13次，医生给我一张菜单，也就是饮食的控制。淀粉类的不能吃，早上鸡蛋牛奶，中午蔬菜，肉类，去皮，晚上水果。其实就是不要吃主食，然后其他什么高热量的都不要吃，我想这些基本的常识都应该知道的。试验下来，是瘦了，那个时候就一个疗程下来，瘦到了65，其实就是靠饿出来的，我个人觉得就是如此，不过针灸有点好处，就是对身体觉得有益，帮我调节内分泌。不过之后我就体重一直在65-67之间来回，再也减不下去了。一个疗程之后，我也不去了，觉得没有什么用。没有减过肥的人，第一次减肥就是不一样，效果很好的，针灸也算是不错的了，比如内分泌有问题的JMS都可以试试，毕竟那是属于中医范畴的。减肥贵在坚持，呵呵，我也算是个半调子的人吧。
4。药物，说实话，这个有种依赖心理，我吃过的减肥药有很多种，但是到后来都觉得不太好，所以就停止了。希望大家不要去吃。对肝脏不好的，还是靠少吃吧。
5。7日瘦身汤，这个东东我相信很多人都试过的，味道就不提了，实在是难以下咽，光喝汤，能不瘦么。我喝了一碗，觉得实在难吃，放弃。
6。不吃晚饭减肥法，听听就知道了，只是不吃晚饭而已，其他的照常吃，。其实也是有道理的，你想啊，人的肠胃蠕动的消化功能在4点以后就开始变的很缓慢了，所以比较容易堆积脂肪。晚上不容易消化，你要是晚上大鱼大肉的，不胖就奇怪了，所以坚持这个方法的话，也是可以瘦下来的，不过因为有应酬，就觉得这个方法有点难办了。但是觉得有效果的。
7。苹果醋，这个东西挺难喝的，说是吃好饭之后喝2勺，可以促进消化，然后对燃烧脂肪比较有效果，我买了一瓶，觉得不好喝，试下来也没有什么效果，就觉得胃有点烧的感觉。没有坚持下去。
8。修身堂。最后我来说说这个神奇而又神经的地方。神奇，那是因为却是有效果，朋友看到我都觉得惊呆，尖叫。神经，太贵了。都不把人民币当人民币用，当桔子皮啊(PS：我老妈经常对我说的一句话)。3个月，配备了营养师，中医，西医，仪器，我这个3个月折腾下来，是觉得效果也明显的。我去的时候，体重又回升了，72公斤左右了，呵呵，实在不好意思，好吃的东西太多了。3个月下来，现在基本上是62公斤左右徘徊。最主要是身形修的不错，他们有仪器帮你把身形修的比较好看，所以看上去有线条。具体怎么操作的，就有点复杂了，不过我总结了一下，饮食控制方面就是要少油，任何东西都是的。主食要吃的。对了，我在修身堂的时候，吃的比平时多的多了，一天5顿。难以相信吧。早晨还是牛奶，不过是脱脂的，然后是全麦面包1片半，或者是泡饭(4满勺饭的分量)加酱菜;鸡蛋和2片面包。中午，饭咯，面，都可以的，面就是一平碗，不能吃太多，肉大概是2满勺左右，也就是2两。下午有下午茶哦。吃几片饼干，或者是一个水果。。都可以的。晚饭也和中午一样，不过晚饭后还是要吃水果。所以我一天5顿，我朋友都觉得很惊讶，这样也能瘦?却是瘦啊。不过也要感谢我老妈对我的支持，^_^，她每天早上烧菜给我吃，辛苦，辛苦。
现在的我还是在这样吃，基本上已经减肥结束了，但是我觉得减肥是持久战，所以还是要坚持的，不过最近嘴巴有点馋了，也吃了很多东西，心理觉得有点内疚，呵呵，不过人活在世界上，哪里有不吃美食的道理，所以我在吃的同时也注意我自己的身体状况，毕竟我觉得不能浪费我的桔子皮啊。从修身堂里，我学到的是我以后如何去控制我的饮食和吃的方法，这个我觉得是很值得的。
对了，内分泌失调是减肥的一个很大的阻碍，还有就是便泌。2大无形的杀手。我以前是有便泌的情况的，脸色也不好，而且还发豆豆。所以要减肥就要彻底根治这个2个杀手。我现在早上每天起来喝水，这个效果很好的，如果你加点蜂蜜的话，就可以美容了，不错。最近我发现，早上起来喝水之后，早饭之前，用酸奶拌绿茶粉，效果很好的哦，大家可以试试的。治疗便泌。
现在我将要尝试另外的一种方法，就是红酒加奶酪。睡觉前30分钟。效果如何，请大家拭目以待，时间为3个星期，说最好的效果是7公斤。我准备开始试验了。
其实减肥是一种生活态度而已，并不是说胖子就不好，只是觉得身体好一点，对自己好一点，是件不错的事情。胖了以后却是很多毛病就会来的，在这样的现实社会中，别人还是以外表来判断你的。我坚持减肥已经到现在为止一年半了，当中反反复复的也好几次，但是还是坚持了过来，减肥讲究的是时间，毅力，我有时候也觉得我也很佩服自己，美食当前。想减肥的JMS不要心急，减肥是慢慢来的，只要坚持，没有什么事情是做不到的。有时间可以大家一起交流一下减肥的心得。
最后报告一下，我在一年半中，反反复复，一共到现在是82-62，20公斤的分量。我还在继续的减肥，不过就是不急进了。
