西兰花--它含有丰富的维生素A,维生素C,和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性.
胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩.
牛奶--它是皮肤在晚上最爱的食物,能改善皮肤细胞活性,,有延缓皮肤衰老,增强皮肤紧力,消除小的皱纹等功效.
大豆--其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,养制皮肤衰老,还能防止色素沉着.
猕猴桃--富含维生素C,可干扰黑色素生成,并助于消除皮肤上的雀斑.
西红柿--含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光泽.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,更不易被晒伤.
蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽.
肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变的丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性.
三文鱼--其中的欧咪伽,脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙.
海带--它含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂.
每天吃一个苹果,抗癌抗氧化哦,还能减肥,很摧荐吃西红柿,对皮肤绝对好,美白效果非常好,而且还能抗癌.
