四个字让男人很“受伤”

 男人要勇敢、无畏4,然而他们却也存在着一些“软肋”,以下是男人最怕的四个字,生活中加以重视,才能帮助男人保持“雄风”

长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊造成严重伤害。

健康tips:男人不宜长时间坐在软沙发上,每40分钟要站起来走一走。正常的坐姿是以盆骨为支点的,阴囊可以宽松地处于两腿之间

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民间养胃流言大揭秘

   民间有许多关于养胃的说法,比如,多喝粥、多喝奶、多吃姜,这些做法是否真的能养胃呢?

  流言一、喝粥对胃病最好

  这种观点不全面,喝粥虽能在一定程度上减轻肠胃负担,但由于喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进进口腔唾液腺的分泌。再者,粥水分多,稀释了胃液,加速了胃的膨胀,使其运动缓慢,不利于消化吸收。因此胃病患者不宜天天喝粥,还应选择能细嚼慢咽、易消化吸收的饮食,才更有益健康。

  流言二、多喝牛奶对胃好

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怎么进行冬季养生

现在人的关键与意识增加。知道该吃什么,吃什么最健康哦。那么到了冬天这个时候怎么进行冬季养生呢?为你推荐一下。

  冬天来了。北风呼呼的。天寒地冻。中医上讲冬天藏精,准备来年春天的到来,那么对于冬季养生,该养什么呢?答案就是肾,肾藏精气。精气是生存之本,气旺,身体就旺,强,才能抵抗严寒的冬季,那么对于怎么食养大家知道多少呢。

  冬天养肾.中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻,黑豆,海带等黑色食物,能够在寒冬时节,帮助你养肾强身.

  1,黑木耳

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教你冬季养生食谱让你吃出健康

  想要自已的身体像万物复苏一样生机盎然,注重冬季的养生,按照冬季养生食谱,保养脾胃,给自已吃出一个健康的身体。

  在枯燥的秋季过后,寒冷的冬天来临了,冬季草木凋零,万物生机闭藏,这个季节正是养生的好时期,俗语讲冬季进补来年打虎,意思就是说在冬季给身体蓄存能量,在来年生机盎然。冬季是营养吸收最好的季节,那么怎样在寒冷的冬天保养好身体呢?这是许多人最为关注的话题,下面我就给大家介绍几咱养生食谱,让你吃出健康!

  冬季家庭养生食谱:

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影响女人性福的坏习惯

  浪漫时刻是伴侣们亲密的好时光,但是一些习惯却能影响女人的健康:

  1、服用避孕药

  口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便。但是,作为一种性激素类药物,它打破了人体正常激素平衡,影响了雄性和雌性激素的分泌

  2、有洁癖

  很多女性因为过分爱干净,喜欢在经期使用带香味的卫生巾,或用过量的清洗剂,这会破坏自然的酸碱环境,造成不适,增加受霉菌感染的可能性。其实,阴道具有自我清洁的功能,用热水冲洗,就足够了

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教你如何正确洗澡

  洗澡已经成为日常生活当中必不可少的一件事。有些爱干净的认识甚至偏激地认为可以一天不吃饭,但是不能一天不洗澡,然而你会正确地洗澡吗?

  洗澡次数

  夏季人体分泌旺盛,出汗较多,一般每天冲洗一次就行。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数;而老年人皮脂腺分泌减少,应减少洗澡次数

  洗澡水温

  洗澡水的温度以与体温接近为宜,即35-37℃。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来,使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可称为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素;而女性朋友最好不用冷水洗澡,否则容易诱发一些妇科疾病。

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鞋袜太紧反而更易冻着脚

寒从脚起,不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜,保暖效果最好。但其实,鞋袜太紧反而更容易冻着脚。这是因为,穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉“透不过气”,血液循环会变慢,热量就不能有效地到达腿部,这样一来,脚部冻伤几率也增加了。有些高帮的靴子会把腿部抱得很紧,这样也不利于腿部的血液循环,所以也是不利于保暖的。

颈椎保健操

  1. 前低头,下巴碰触胸椎,保持10秒
  2. 后仰头,尽量做到极限,保持20秒钟
  3. 下巴分别碰触两肩,每侧保持10秒钟
  4. 两耳分别碰触两肩,每侧保持10秒钟
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专家告诉你空腹不能吃的东西

  很多人在饿的肚子咕咕叫的时候,就不会去顾及那些空腹不能吃的东西,可谓是抓到什么食物就是吃什么,这样虽然可以填饱肚子,但是可能会给健康带来危害,所以今天给大家列举一下专家告诉我们空腹不能吃的东西。

近来健身,分享一些养生经

  昨天,健身中心的教练帮我做了较全面的体能测试,不仅量身高体重,血压、体型指数、脂肪率、新陈代谢指数,还记下体型维度。此外,测身体柔韧性、仰卧起坐、俯卧撑、运动脉搏数。体检项目专业哟。

  结果是,指数还好,只是长时间没坚持练习,体能下降很多。和教练讨论改进方法,根据心脏负荷能力,选择中强度的有氧健身,提高肺活量,再辅助器械练习,增强肌肉线条感。偏爱的有氧运动是充满动感和韵律的健身操和拉丁操。心得是,运动前后要完成充分呼吸和舒展的热身和放松。

  健身和养生也是一脉相承。肥曹介绍的养生经验很不错。

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