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 男人要勇敢、无畏4，然而他们却也存在着一些“软肋”，以下是男人最怕的四个字，生活中加以重视，才能帮助男人保持“雄风”

软

长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。

健康tips：男人不宜长时间坐在软沙发上，每40分钟要站起来走一走。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间

 　　民间有许多关于养胃的说法，比如，多喝粥、多喝奶、多吃姜，这些做法是否真的能养胃呢?

　　流言一、喝粥对胃病最好

　　这种观点不全面，喝粥虽能在一定程度上减轻肠胃负担，但由于喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进进口腔唾液腺的分泌。再者，粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使其运动缓慢，不利于消化吸收。因此胃病患者不宜天天喝粥，还应选择能细嚼慢咽、易消化吸收的饮食，才更有益健康。

　　流言二、多喝牛奶对胃好

现在人的关键与意识增加。知道该吃什么，吃什么最健康哦。那么到了冬天这个时候怎么进行冬季养生呢？为你推荐一下。

　　冬天来了。北风呼呼的。天寒地冻。中医上讲冬天藏精，准备来年春天的到来，那么对于冬季养生，该养什么呢?答案就是肾，肾藏精气。精气是生存之本，气旺，身体就旺，强，才能抵抗严寒的冬季，那么对于怎么食养大家知道多少呢。

　　冬天养肾.中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻,黑豆,海带等黑色食物,能够在寒冬时节,帮助你养肾强身.

　　1,黑木耳

　　想要自已的身体像万物复苏一样生机盎然，注重冬季的养生，按照冬季养生食谱，保养脾胃，给自已吃出一个健康的身体。

　　在枯燥的秋季过后，寒冷的冬天来临了，冬季草木凋零，万物生机闭藏，这个季节正是养生的好时期，俗语讲冬季进补来年打虎，意思就是说在冬季给身体蓄存能量，在来年生机盎然。冬季是营养吸收最好的季节，那么怎样在寒冷的冬天保养好身体呢?这是许多人最为关注的话题，下面我就给大家介绍几咱养生食谱，让你吃出健康!

　　冬季家庭养生食谱:

　　浪漫时刻是伴侣们亲密的好时光，但是一些习惯却能影响女人的健康：

　　1、服用避孕药

　　口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌

　　2、有洁癖

　　很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的清洗剂，这会破坏自然的酸碱环境，造成不适，增加受霉菌感染的可能性。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，就足够了

　　洗澡已经成为日常生活当中必不可少的一件事。有些爱干净的认识甚至偏激地认为可以一天不吃饭，但是不能一天不洗澡，然而你会正确地洗澡吗?

　　洗澡次数

　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，一般每天冲洗一次就行。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数;而老年人皮脂腺分泌减少，应减少洗澡次数

　　洗澡水温

　　洗澡水的温度以与体温接近为宜，即35-37℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可称为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素;而女性朋友最好不用冷水洗澡，否则容易诱发一些妇科疾病。

1. 前低头，下巴碰触胸椎，保持10秒钟
2. 后仰头，尽量做到极限，保持20秒钟
3. 下巴分别碰触两肩，每侧保持10秒钟
4. 两耳分别碰触两肩，每侧保持10秒钟
...

　　很多人在饿的肚子咕咕叫的时候，就不会去顾及那些空腹不能吃的东西，可谓是抓到什么食物就是吃什么，这样虽然可以填饱肚子，但是可能会给健康带来危害，所以今天给大家列举一下专家告诉我们空腹不能吃的东西。

　　昨天，健身中心的教练帮我做了较全面的体能测试，不仅量身高体重，血压、体型指数、脂肪率、新陈代谢指数，还记下体型维度。此外，测身体柔韧性、仰卧起坐、俯卧撑、运动脉搏数。体检项目专业哟。

　　结果是，指数还好，只是长时间没坚持练习，体能下降很多。和教练讨论改进方法，根据心脏负荷能力，选择中强度的有氧健身，提高肺活量，再辅助器械练习，增强肌肉线条感。偏爱的有氧运动是充满动感和韵律的健身操和拉丁操。心得是，运动前后要完成充分呼吸和舒展的热身和放松。

　　健身和养生也是一脉相承。肥曹介绍的养生经验很不错。