炎炎夏日 我们要如何防晒?

　　首先我们要做的不是怎样抵御紫外线 而是如何做好补水才是关键 充足的水分能增强我们皮肤的抵抗能力 我们就有与阳关抗衡的资本了 有一些人会认为夏天首当的是防晒其实如果你不做好补水为下个季度做好准备 那么你不但夏天防晒不了 到了秋天也修复很困难 到了冬天就会有脱皮的可能了

　　做好了补水那么我们下一步才是防晒……有些人老是会找一些借口说什么夏天热之类的话 夏天是热啊 不但会晒伤皮肤 他也会让我们的皮肤比其他季节流失的水分更加严重 夏天我们因为高温会丢失一部分水分 因为空调会丢失一部分…… 那么图上隔离霜就相当给我们的皮肤穿了间衣服 他不但可以抵御外界的辐射 紫外线 空气 他更可以锁住我们的水分 防止水分的流失

　　最后就是修复了 白天我们皮肤辛苦了一天 没什么比晚上的修复更重要了 到了晚上一定要吧脸洗的干干净净 然后补水 可以的话再敷一张补水修复的冰膜 那真是太完美了 做到了这几点就不怕夏天晒 秋过敏 冬脱皮了

　　下面是我总结的防晒小秘籍，希望能对大家有帮助!

　　在烈日下活动，最好能穿长袖有领的衣服，戴上至少帽缘宽10公分遮阳帽，使用阳伞、口罩、手套保护容易曝晒的部位，配戴可以阻挡紫外线的太阳眼镜。

　　在车内、屋内的窗户旁边或多云的天气时仍须防晒。

　　如未做防晒工作时，直接曝晒于紫外线下以不超过5～15分钟为宜。

　　养成使用隔离霜或防晒品的习惯，保护皮肤免受紫外线的伤害.

　　接触阳光前20分钟所有曝露的部位都要预先涂上才有效

　　红斑性狼疮病患应选用SPF15以上的防晒品 SPF15即可阻隔93﹪的UVB

　　流汗或游泳时则应选用防水性强的为佳

　　在户外活动超过二个小时就应补擦防晒品

　　选用具有防晒成份的唇膏

　　留意气象局对于紫外线指数的报导。

　　在海边沙滩、湖边、雪地活动及高山上时须注意因反射造成的紫外线加强。

　　避免使用容易引起光敏感的产品，如：香水、香柠檬油、橄榄油、某些化妆品等，而凡. 凡士林则不能防晒伤。

　　尽量避免正中午时外出，早上10：00～下午2：00这段时间阳光的紫外线最强，对皮肤的伤害力最大。

　　有些药物易产生光敏感，在服用前请询问照顾您的医师。

　　有些食物会使光敏感变厉害，如木耳、芹菜、白萝卜、九层塔， 茴香等且应尽量避免人工食用。