腿粗怎么办 请做伸展运动

　　修长的美腿是每一个女人的最爱，也是吸引男人眼球的一个亮点。可以腿粗怎么办?难不成因为腿粗的原因而破坏了整体的优美性。当然不可以，那么，请开始做伸展运动吧，解决你的腿粗的烦恼，让你拥有修长的美腿。

　　其实这个伸展运动是要把肌肉来拉长，这样长出来的肌肉线条才会让腿变得纤细而性感。刚开始大家可能做起来比较别扭或者是动作不太到位，但是要坚持下去，很快就有一个比较可喜的进步。

　　腿粗怎么办 请做伸展运动

　　瘦大腿外侧跟臀部

　　跪坐在地上, 两手撑住地面, 一隻膝盖尽量伸到两手中间, 另一条腿往后伸直, 屁股两边要跟地面平行: 为了加强伸展效果, 再把上身前俯, 维持30秒, 然后换腿做30秒, 接著做第二个伸展动作。

　　瘦大腿前侧

　　双脚顶著墙壁跪著:把一边的膝盖往前抬顶住胸口, 这时那隻脚就变成踩地面了, 另一隻脚则往后变成小腿贴住墙壁: 把身体挺直抬高, 双手放在跪著的那隻腿上, 后背越往墙壁靠, 大腿前侧就会伸展的更厉害, 维持这种拉紧的姿势30秒, 然后换腿也做30秒,重复做第一个伸展运动。