想吃什么就吃什么,照样可以减肥

　 其实最好的减肥美食是吃五谷杂粮，什么都可以吃，不要只是吃一种或几种食品那样对身体不好，可以在晚上少吃点主食，真正想减肥就别让自己的身体太透支，那样只会有害健康!

      不过我倒有个小方法可以让你减肥，那就是每天晚上做坚持做运动，在做运动前把自己任为胖的地方用保鲜膜包起来，让自己大量的排汗，这样就可以减肥，但是一定要坚持呀，不能三天两天的就不做了，这种方法不用控制钦食，想吃什么都可以?

　　在给大家介绍几个美食

　　消暑三豆汤

　　原料 绿豆、赤小豆和黑豆各适量。

　　做法 将以上三味(每味10克为宜)置于锅中，加入清水600毫升，用文火熬成200毫升，待其冷却，即可食用。

　　绿豆和赤小豆的功效在上面都已提到，黑豆性味甘寒、微苦，功效为解毒、散热、除烦，可治伤风感冒、夏季头痛、鼻塞不通等，也是夏令消暑清热之佳品。三味共用。

　　沙参玉竹煲老鸭

　　原料 沙参、玉竹各50克，老鸭1只。

　　做法 将鸭去毛和内脏，洗净，与沙参、玉竹同入煲内，加水，用文火焖煮1小时以上，调味后食用。

　　特点 能滋阴、益气、补肺。

　　骨皮老鸭汤

　　原料 老鸭1只，地骨皮10克，生姜3片，调料适量。

　　做法 将老鸭去毛杂，洗净，切块。地骨皮、生姜用纱布包好入锅中，加清水适量，同煮至老鸭熟后去药包，调味服食。

　　特点 清虚热，健脾胃。

　　西瓜皮粥

　　将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，将西瓜皮捞出，往粥里加少许白糖或蜂蜜调味即成，不喜欢吃甜食的人也可以加盐调味后进食。此粥有生津止渴、解暑除烦、清热利尿的作用。适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤等。

　　荷叶粥

　　新鲜荷叶为盛夏独有，味淡而性质平和，所以能清暑热又不易损伤阳气。药理研究证实荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管及降血压之效，还是减肥去脂之良药。

　　取新鲜荷叶一张，洗净切成大片，与粳米同煮至米烂汤稠时捞出荷叶，向粥里加少许食盐或白糖调味即成。此粥味道清香，能解暑清热、清心利尿、降压、助消化，夏季对小儿尤为适宜。

　　百合银花粥

　　将百合50克洗净，将银花6克焙干，研成细末。将粳米100克冼净加水，煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。

　　我朋友就用这种方法减肥，我也在用，还不错的，这样还可以排毒，排汗后身体感觉很轻声松，晚上睡的也很好，大家来试试吧。