对抗中老年女性肥胖记得补钙

　　大家知道，中老年女性肥胖的比例是越来越大，其实对抗中老年女性肥胖最简单的方法就是要及时补钙和补充维生素D来增强人体对钙的吸收。

　　据美国一味研究人员说，他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性志愿者，并将她们随机分成两组，其中一组天天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。排除其他影响因素，研究结果显示，天天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更加明显。

对抗中老年女性肥胖记得补钙

　　研究人员说，保持正常体重对中老年女性的健康非常重要，对更年期女性尤其如此，女性更应该在更年期适当补充钙和维生素D。不仅可以控制肥胖，还对身体健康有很大的帮助。

　　研究人员指出，钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有效控制体重增加。但研究者同时强调，中老年女性要想保持正常体重，避免发胖，还应该注重控制日常饮食中热量的摄取，并经常进行必要的锻炼。合理的饮食配合正确的补钙可以帮助中老年女性对抗肥胖。