怎样减小腿?

　　我的身高是160，体重是110，就是小腿有点大，夏天想穿裙子和好看的裤子可小腿粗大怎么穿也不好看，我想问问有什么好的办法可以瘦啊?

　　一起美容吧--减肥专家答:

　　小腿是很慢的的一个部分，见效很慢，而且练习的方法很单一，无论怎么的花式，都是站姿提踵，和坐姿提踵(注：提踵，在百度搜索，做法)

　　其实很多人小腿看着粗，实际上并不是粗，只是肌肉不注意放松造成的弹性不好，没有很好的张力，总是收缩在一起(经常穿高跟鞋，一定要多注意小腿的伸展)，看着就腿粗了。所以一定要多注意小腿的伸展。伸展的方法，主要的原则就是想法让你的前脚小腿前边拉近距离,做法很多种不能一一说明，记得这个主体的原则，全部通过，，让小腿肌肉拉长

　　肌肉型小腿大腿怎么减?

　　我原来练过体育的,现在没有了,可是我的小腿粗,大腿不是很粗!属于肌肉型的~夏天穿短裤很不好看!我想知道,怎样才能减肌肉型的腿~

一起美容吧--减肥专家答:

　　如果单一运动小腿，其它部位不产生影响的运动，最佳采用两种运动项目结果，站姿提踵，和坐姿提踵。

　　站姿提踵，主要锻炼小腿后侧腓肠肌肉，坐姿提踵，主要锻炼腓肠肌深层的比目鱼肌肉，小腿的形态，就是由这两块肌肉决定的。

　　注意：

　　1.这两个动作要用轻重量或徒手，多重复次数进行。

　　2.另外做完之后，一定要进行伸展，

　　什么叫“提踵”?

　　由脚掌支撑，脚跟下落到低于前脚掌，之后脚跟在提起来高于脚掌到最高点，的变化过徎