减肥小常识

　　1、每日食醋15到20毫升，一个月能减肥3到5斤

　　2、经期1—6天不要减肥，要保暖 第7—14天为速减期，15到21天继续巩固，第22—28天停止

　　3、卷心菜手撕蘸酱减肥：酱的比例是酱油，醋，水=1：3：1

　　4、一种调控体重的氨基酸：白氨酸 每日3200毫克或食用100克食物(牛肉 羊肉猪肉 杏仁 核桃 腰果 大豆 豌豆 绿豆 黑豆 脱脂牛奶 糙米)

　　4、控制食欲：西红柿榨汁，加蜂蜜搅拌 早晚空腹分2次温开水送服

　　5、每天双腿交叉抬起15分钟 完美褪形

　　6、饭后站立半个小时在坐下，因为吃饭之后马上坐下很容易有小肚腩。饭后站立半个小时有助于消化。

　　7、要想减肥记得每天要吃早餐

　　8、晚上少吃，吃的时候尽量清淡，少油，这样需要很长的一段时间，不仅会使你的胃部变小，而且能达到减肥的效果

　　9、其实减肥在我这很简单原则是早上吃的像皇帝， 中午吃的像农民，晚上吃的像乞丐。人过30，天过午。晚上吃的绝对不会吸收，拜托要减肥的些晚上不要吃得又好有多。科学减肥，正规减肥。不要盲目