我的绿色减肥方法

　　我的减肥之路,一开始尝试着各种减肥药。几乎试过所有的药。但是留下的事越来越胖的身体和一身病痛!痛定思痛后我坚决的与药品告别。经过一番苦思我又开始了我第二阶段减肥之路--绿色减肥。

　　绿色减肥需坚持每天早上先一起床就和一杯凉白开，然后空腹吃一个苹果来调整肠胃。之后就是吃一个鸡蛋喝点杂粮粥(不要喝大米的)吃上一根黄瓜或西红柿。到了单位就用红枣5个，枸杞几个少量绿茶泡水喝，一天不低于八杯。中午以黄瓜和鸡蛋还有绿色青菜为主。吃到8分饱。要达到好的减肥效果,晚上尽量早吃饭(就是吃黄瓜和少量的粥还有自制的小菜(以白菜为主和或萝卜、白萝卜等青菜和盐为主)。饭后半小时喝酸奶一杯。之后就喝点清水，睡觉前2小时就不要喝水了。每周中午时要吃一次排骨(但吃完后半小时要喝酸奶)，一次海鲜。每半个月可以选自己爱吃的任何东西吃几天尤其是每个月的那几天)。彻底告别小食品和饮料。

　　我坚持了半年左右现在已经从153斤减到了128斤。减的慢但是却不伤身体，去医院检查各项指标都很好，现在睡眠也好了很多!顺便提一下千万别熬夜晚上10:30分前必须睡觉!

　　坚持用原味酸奶涂脸，还可没有皱纹!这是我历经千锤百炼的减肥路程总结的。希望对大家有用!