减肥反弹的问题

　　减肥之后到现在我都没有反弹，已经保持差不多半年多了呢!因为我一直都还是在保持每天做减肥运动。。。 保持得也很累呢。。。

　　偶尔也会有想大吃一顿的时候.吃完了，我就会喝一包润肠茶(一查成分是番泻叶，就是一种吃了会让你拉的中药)

　　那一顿吃的东西，基本上第二天就会拉出来了.如果要是有一段时间没有注意长胖了，我又会吃三天苹果

　　然后又可以瘦回来了.对于爱吃苹果的MM，真的是很好的方法呢。。呵呵。。。

　　个人觉得减肥最重要的就是控制住那张嘴!

　　只要不吃，就没有长胖的可能。人瘦了真的会变漂亮很多的。也会更加有自信呢。

　　最近亲们问的最多的问题就是怎么瘦腿!

　　下身本来就相对比较胖的MM ，要想瘦腿还是需要多运动的。。。 光靠节食不够的。如果要瘦腿，那就先要看看你的腿是什么类型的了。。

　　如果是肌肉型的 就是硬邦邦的,就先要自己按摩按摩腿部有肌肉的地方 多捏捏打打。。。

　　把肌肉揉软了 ，然后再配上饮食上的控制 很快就会瘦的。。。 或者加上一些伸展的运动 比如瑜伽 踢腿之类的 把块状的肌肉拉伸成条状的 应该看上去会好一点

　　如果你是水肿形的 就是肉很松 ，那就要多做运动 把肌肉练结实了

　　如果有条件的话，每天涂点紧肤的东东应该也有帮助个人觉得妮维雅和娇韵诗的都不错 不过擦紧肤霜这个东西就一定要坚持了。。 一次两次是没有效果的 再多吃点可以去水肿的食物 比如菠菜，番茄，苹果，芝麻之类的