推荐两种有效的减肥方法

　　减肥小窍门1：运动前进食

　　运动专家建议：在运动前1~2小时进食，这样的话，500卡左右热量的食物就很容易消耗掉，不仅运动前的身体代谢会消耗掉一部分，运动中也会将剩下的那部分食物热量消耗干净，由于提高了身体新陈代谢的速率，原本是消耗900卡的运动量会再多消耗掉50-100卡。

　　减肥方法2:找准时间差

　　举例子：7块饼干的热量是120卡，早晨8点前吃，然后上班摄入120卡其实值等同于80卡。因为在早晨6-10点之间，体内的新陈代谢速率要比其他时段快百分之40.所以吃进的热量很快被消耗掉。

　　相反，晚上8点吃这7块饼干，120卡的热量相当于200卡。而在晚上10点以后边喝可乐边吃7块饼干，直接睡觉，这120卡就相当于300卡!热量会伴随你的睡眠很快转变成脂肪。

　　减肥小窍门，会让你有心计的瘦下去哦!