简单有效的瘦身方法

　　16---20岁(清凉 丁香)：舞蹈.慢跑.游泳,有利于减肥瘦身。

　　21---25岁(盛放 玫瑰)：参加形体健美培训。

　　26---30岁(浪漫郁金香)：跳绳。使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 

　　31---35岁(迷人紫罗兰)：适当运动.吃水果餐.单车.步行。

　　36 岁以后(高雅 百合)：让身体出汗，休息时间为8小时，散步。

　　另外,游泳,爬山,都是瘦身好而有效的运动项目,在饮食上应该多吃水果蔬菜，少吃主食甜食及油腻东西!