冬瓜和红豆减肥挡不住

　　用老人的话说，叫现在生活好了，人都开始胖起来了。可是我们这些年轻人对肥胖是敬而远之。由于现在生活的习惯，如缺乏运动、长期食用快餐等造成了皮下脂肪的大量堆积，这是很多人都发愁的事情，今天小编就告诉大家一个减肥的秘密，冬瓜和红豆减肥挡不住!

　　据有关研究表明，冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食物。并且冬瓜皮和红豆可都是美味的食品呀，享受美味又享“瘦”了苗条，两全其美的事情呀!

　　红豆减肥法：

　　每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。

　　冬瓜皮减肥法：

　　冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。