为OL推荐10款减肥的午餐

　　对于OL来说，中午不得不在外边吃一些商务午餐，很多OL吃完后觉得后悔了，因为一顿看似不起眼的午餐会将减肥的计划打断，但是下午还有比较多的工作总不能不吃午餐吧?不要着急，小编特意为OL一族选择了10套具有减分效果的午餐，让你的减肥充满乐趣和满足。

　　10款减肥的午餐：

　　推荐午餐减肥食谱—虾仁蛋炒饭套餐

　　1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克

　　2.炒豆苗：100克，色拉油：10克

　　3.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克

　　能量：675千卡

　　蛋白质：30克

　　推荐午餐减肥食谱—虾仁杯套餐

　　1.米饭75克

　　2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克

　　3.煮鸡蛋1只：50克

　　4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：28克

　　推荐午餐减肥食谱—三明治套餐

　　1. 三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克

　　2. 玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许

　　3. 饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克

　　能量：632千卡

　　蛋白质：29克