自制减肥果汁的方法

　　肥胖在我们生活中很可怕，肥胖不仅影响身材而且还会给我们带来很多疾病，如高血压、糖尿病、等等。现在我们就用搅拌机来做食品来预防肥胖，来减肥。我们做减肥食品的首选材料是梨和香蕉，香蕉里没有矿物质，蛋白质吃了后很快就会饿，饿了怎么办呢?所以要加一点梨。我们用香蕉最好用芝麻蕉，就是全身带黑点的那种，这种香蕉又便宜味道又很好。不要买那种进口的，看起来很好看，但是味道不好，价格还很贵。

　　刚才提到了梨，梨是相当好的水果，它能止咳、化痰、清肺。我们的祖先咳嗽的时候就用梨熬汤来止咳，我们做减肥食品时首先将香蕉，梨去皮切成块状。不需要很多，两个香蕉，半个梨就够了，将切好的香蕉和梨装在搅拌机的杯子里然后放上酸奶，为什么要放酸奶呢，因为一般减肥的人时间长了不进食口腔会有异味，有酸奶即使减了肥也不会有口气，酸奶不要太多3勺就够，不要放太多，不要减到拉肚子，减肥减到还可以干活，面色红润，气色很好，精神百倍，而且每个星期减3公斤才有用，如果减肥减到身体都坏了，这样的减肥就不要减了，我们学食疗的人就是告诉你如何减肥，如何健康的减肥，最重要的是这一杯要放温水，矿泉水冷开水都可以，水不要太热，不然水果就熟了，营养就会流失!

　　喝过减肥果汁后记得一定要吃苏打饼干，吃别的饼干也可以，但一定不要多吃，只吃五片，你只要坚持吃一个星期，你肯定能减3公斤，还有最重要的要告诉你，第8天后你一定要喝牛奶，因为几天没吃饭马上吃对胃不好，很多人因为生病几天没有吃饭，病刚好就急着吃东西，伤到胃，病又复发。所以只要你一饿就喝牛奶。