减肥喝什么茶最有效

　　窈窕淑女，君子好逑，于是乎减肥可是成了现在人的追求的一种时尚了，而且，喝茶减肥是一种很不错的减肥方法，因为适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，那减肥喝什么茶最有效呢?下面我们来具体的介绍一下吧。

　　减肥什么茶最有效：

　　减肥喝决明子茶

　　减肥喝什么茶最有效呢，我们首推决明子茶，这是因为中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

　　减肥怎么喝决明子茶最有效：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

　　减肥喝普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。减肥喝什么茶最有效呢，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

　　减肥怎么喝普洱茶最有效：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　减肥喝绿茶

　　减肥喝什么茶最有效，为什么会推荐绿茶呢?绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　减肥怎么喝绿茶最有效：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。