一日三餐吃什么减肥

　　现在人的比较缺乏运动，所以多采用减肥食谱的方法来达到瘦身的目的，那一日三餐吃什么减肥呢?首先要保证人的健康，但是同样也要达到减肥的目的，但是通过吃有营养的减肥餐效果需要一个坚持的过程，具体一日三餐吃什么减肥请看下面介绍。

一日三餐吃什么减肥：

　　早餐吃什么减肥：

　　A. 苹果三个 清茶一杯

　　B. 西梅五粒 脱脂奶一杯

　　C. 麦皮一碗 脱脂奶一杯

　　D. 香蕉二条 绿茶一杯

　　E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯

　　F. 麦包一个 西梅汁一杯

　　G. 提子麦包一个 乌龙茶一杯

　　午餐吃什么减肥：

　　A. 云吞面一碗 灼菜一碗

　　B. 墨丸米一碗 灼菜一碗

　　C. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯

　　D. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

　　E. 什菜沙律一碟 绿茶一杯

　　F. 牛丸米一碗 灼菜一碗

　　G. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯

　　晚餐吃什么减肥：

　　A. 面半碗 低脂酸奶半杯

　　B. 大虾杂菜沙拉1碟 低脂酸奶半杯

　　C. 煮/烤红薯 1个

　　D. 肉两片 葡萄汁1杯

　　E. 热狗一个 青菜一碗

　　F. 清蒸青鱼半条 清茶一杯