上班族瘦身必备的减肥便当

　　很多人为减肥食谱发愁，现在小编为大家介绍适合上班族午间带饭的减肥便当。这些便当的共同特征除了要颜色搭配多样，味道诱人，还要满足上班族必要的营养和能量，保证体力，但热量不高，饱腹感也很强。便当菜还有一个最重要的特征，就是配菜汤水不多，搭配烹饪的菜品储藏一夜或者一上午依然能保持较好外形和色泽。

减肥便当

　　今天为大家介绍的减肥便当主食为海苔饭团，配菜有酱烧魔芋和剁椒毛豆木耳炒鸡蛋，加上少许黄瓜片和小番茄，十分丰盛。

海苔饭团

　　主食为海苔饭团，时间不允许的话也可以不团饭团，将米饭直接装盒。

海苔饭团的做法

　　海苔饭团的做法很简单，米饭蒸熟，趁热拌入寿司醋(自制寿司醋的做法点这里)。再用剪刀剪下一些海苔丝，和米饭混合后用模具整形即可。

酱烧魔芋

　　这道酱烧魔芋味道浓郁，有红烧肉风范，是减肥族最佳配菜之一。魔芋是热量极低、饱腹感很强又帮助肠道排毒的食物，因此在烹饪的过程中适当使用一些甜面酱等有一定热量的调味品菜肴的整体热量也不会太高。