台湾最流行的蔬菜汁断食减肥法

　　减肥是美女们一天都不会歇息的工程，而且目前来说食用蔬菜汁来减肥是一个不错的，而且还会提供营养的减肥方法，下面就给大家介绍台湾最流行的蔬菜汁断食减肥法，只要坚持4天就可以让你拥有苗条身材。

　　为了让这份减肥食谱更加贴入人心，所以大家可以选择自己喜欢的蔬菜来做成蔬菜汁，蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外，还含有促进脂肪燃烧必要的维生素，矿物质等丰富的营养素，使健康的效果更加明显。

　　台湾最流行的蔬菜汁断食减肥法具体步骤如下：

　　第一天：开始做减肥的准备工作

　　早餐：和平时一样饮食

　　中餐：70%饮食

　　晚餐：50%饮食

　　要想达到一个比较好的减肥效果，不要突然开始就断食，要从开始及天慢慢调节你的饮食量，使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的，如果有困难，可以只减少晚上的饭量。

　　第二天：开始进行蔬菜汁断食减肥法

　　早餐：蔬菜汁

　　中餐：蔬菜汁

　　晚餐：蔬菜汁

　　从第二天起，开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁，此外还要喝1.5L左右的温水和矿泉水，如果喝茶，避免含有咖啡因的，避免激烈的运动和烟酒。