菠萝减肥食谱

　　今天一起美容吧小编给大家推荐菠萝减肥食谱。以下是一些水果瘦身食谱，让你越吃越漂亮、越吃越苗条。

　　菠萝减肥食谱一：菠萝炒鸡球

　　将鸡胸肉拍平，切成“井”字花刀，再切成方块，用盐、鸡精、水淀粉码味。锅中放清水烧开后放入鸡块，等到鸡块出花或是球状时捞出。将菠萝去皮洗净切丁，葱切段，姜切片。油锅烧热下姜片、葱段，炒出香味后再放入鸡球、料酒、菠萝炒匀，勾薄芡即可出锅。

　　菠萝减肥食谱二：莲湘菠萝

　　湘白莲去皮、心，然后上笼蒸软取出，滗去碗中的汁;将桂圆肉洗净、菠萝去皮切成丁;锅里加适量清水烧开后，放少许冰糖和配料煮开即成。

　　菠萝减肥食谱三：菠萝海鲜盅

　　将菠萝去皮和头尾的1/3，只保留中段，然后挖空成碗状。把虾仁及鲜干贝汆烫后泡冰水放凉;再将挖出来的菠萝肉切成菱形块。黄瓜、洋葱、青椒各少许切碎和沙拉酱、番茄酱、辣酱、柠檬汁、盐、胡椒拌成酱汁。将菠萝块、虾仁及鲜贝放入盅内，淋上调匀的酱汁即可食用。

　　菠萝减肥食谱四：菠萝菜饭

　　把菠萝切成丁和洗好的大米一起加水用电饭煲煮熟。煮饭的同时又将适量的火腿粒、胡萝卜粒、青豆放入油锅中翻炒熟后，再加入煮好的菠萝饭和少许盐、味精一起翻炒几下即可。

　　菠萝减肥食谱五：菠萝鱼片

　　将菠萝去皮切片用淡盐水浸泡一会，草鱼中段去皮、骨，片成薄片用蛋清、料酒、盐、鸡精、生粉上浆码味。油锅烧热后倒入鱼片过油捞出，青椒片过油后捞出，锅里留底油少许，倒入番茄沙司、白糖、鸡精炒匀，放入鱼片、青椒片、菠萝片，翻匀几下即可装盘。夏天吃山楂吃出好身材!

　　菠萝减肥食谱六：菠萝烩排骨

　　将中排用酱油、胡椒腌一下沥干，再放入热油中略炸一下，使表皮变色。锅中放油少许，热后放葱、姜炒香，再放入糖、料酒、番茄酱略炒一下，然后放排骨加适量水、盐用小火煮至肉酥时，将菠萝块倒入炒匀加少量鸡精即可。

　　菠萝减肥食谱七：菠萝青笋

　　青笋去皮洗净切成梳子状，用开水烫熟沥干，放少许精盐掩码片刻，再放入凉开水中漂洗沥干水分，盛入盘内。菠萝切成小丁盛碗内，放少许糖水(白糖事先用少许凉开水化开)、白醋拌匀，置冰箱冷却后，浇在青笋块上即可。