西红柿减肥餐 你有没有试过

　　也许你听说过很多种减肥餐，可是有些减肥餐不是原料不好找，要不就是做起来比较麻烦，那西红柿减肥餐你又可有试过?也许你会觉得纳闷，这么普通的西红柿竟能成为一种有效的减肥餐，信不信由你，今天小编就着重介绍一下西红柿减肥餐。

　　由于一个西红柿(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!因此你可以看到，西红柿是具有很好的减肥作用的。

西红柿减肥餐

　　西红柿减肥餐的介绍：

　　这种西红柿减肥餐要求是午餐及晚餐只吃西红柿，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

　　西红柿减肥餐效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。

　　每日两餐之中又可以吃几个西红柿?

　　基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生西红柿很吃力，可以西红柿作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将西红柿煲汤饮用均可具有减肥的作用。

　　为什么吃西红柿能够减肥?

　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致减肥瘦身的目的。

　　吃西红柿代替正餐要注意的事项：

　　1、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好西红柿易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

　　2、西红柿本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养，只有这样才是健康的减肥方法。