夏季如何运动减肥最好——走跑交替

　　夏季衣服都是比较单薄，很容易将赘肉显示出来，所以夏季减肥是很有必要的，一般来说运动减肥既能减肥，而且还能强身健体，所以今天我们来讲讲夏季如何运动减肥最好，其实呢，用走跑交替方法就很不错!

　　夏季如何运动减肥最好？今天给大家推荐的是利用走跑交替的方法，这样不仅可以将走和跑运动减肥的长处都用到，而且还可以节省时间，达到很好运动减肥去脂效果，而且还可以让你在夏季里能够适应这种运动减肥的方法。

　　夏季如何运动减肥最好，具体步骤如下：(注：如果以l—10代表努力的程度，走处于4—6，而慢跑只是在5—7之间而已)

　　夏季如何运动减肥第一周计划：

　　周一：走8分钟，2组快慢走循环(尽力快走1分，中速3分为1组)。

　　周三：中速走15分钟，3组走跑交替(慢跑1分，中速走4分)。

　　周五：中速走12分钟，4组走跑交替(1分十3分)。

　　夏季如何运动减肥第二周计划：

　　周一：快速走10分钟，3组快慢走循环(l分十3分)。

　　周二：中速走12分钟，3组走跑交替(2分十4分，2分十5分，2分十6分)。

　　周四：中速走8分钟，5组快慢走循环(l分十3分)。

　　周六：走10分钟，5组走跑交替(2分十2分)。