美白抗氧化的下午茶点

　　美白抗氧化的下午茶点

　　你和姐妹淘经常聚在一起喝下午茶的时候都谈些什么?美容话题是绝对不可少的?，美白祛斑的方法、如何抗氧化抗衰老等等，姐妹淘个个七嘴八舌、滔滔不绝，那么大家是否注意到你们每天的下午茶点也能增添美白抗氧化的功效。不要惊讶，你在意的美容问题，除了积极防晒和挑选适合自己的美白祛斑护肤品，还要注重美白饮食，内外兼修，才能由内而外透出白皙红润的好气色，白得持久、没有死角。每天下午茶时来份美容沙拉吧，搭配美白沙拉酱，换掉不能美白抗氧化的油炸食品，让美白也能吃出来。

　　美容沙拉这类易于操作的美白祛斑饮食，主要是通过大量的新鲜蔬果，帮助我们补充足够的维生素和矿物质，达到抗氧化、提亮肤色的美容效果。生食是保存蔬果抗氧化力最好的方法，美容沙拉的食材除了要新鲜，搭配也很重要，建议以深绿色蔬菜为主，这类食品富含花青素，有丰富的维生素C，是美白抗氧化的首选，搭配色彩鲜明的各种水果即可。调配美容沙拉的食材，颜色不要单一化，因为大自然赋予各种蔬果不同的颜色，很大程度上是在归类它们营养比例的“派系”，我们可以方便的以颜色做区分，混合搭配，让美容沙拉色彩丰富秀色可餐，同时均衡摄取多重维生素和矿物质。记住，高感光食品要控制摄取量，否则越吃越黑。

　　美白沙拉酱也是美容沙拉中不可或缺的，有三种原料你不能错过，分别是原味酸奶、橄榄油和芝麻油。原味酸奶加入水果混合打成沙拉酱，是我的最爱，不仅营养充足、利于身体排毒，更在酸奶中添加新鲜水果多层次的口感和维生素。精纯的橄榄油和冷压的芝麻油，都含有丰富的维生素A，提供优质胆固醇，抗氧化、抗衰老都很赞，在美容沙拉中只需一点点就能带来香香的养分，不要忘了喔!