产后脱发如何食补

　　让很多女人苦恼的事情是，产后了开始大量的脱发，但是产后的母亲为了让孩子喝上健康的奶水，一般都会避免吃药的，食疗成了最好的方法了，那产后脱发如何食疗呢，通过食疗的给头发补充营养，避免其脱落。

　　从中医的角度认为，“发为血之余”，“肾者其华在发”，若产后气血耗伤，肝肾亏虚，精血不足，产后脱发如何食疗呢，主要有如下的5种食疗方法。

　　♦枸杞黑豆炖羊肉

　　配方：枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量。

　　做法：先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每天一剂。

　　功效：滋阴补肾、养血生发，适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

　　♦芪归芝麻炖乳鸽

　　配方：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。

　　做法：产后脱发如何食补呢，将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤，每天一剂。

　　功效：补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　♦首乌煲鸡蛋

　　配方：取炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

　　做法：先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。

　　功效：补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

　　♦山药核桃炖猪脑

　　配方：淮山药30g，核桃20g，猪脑一个，食盐少许。

　　做法：将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每天一剂。

　　功效：益气补肾、健脑生发，适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。

　　♦龙眼人参炖瘦肉

　　配方：取龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。

　　做法：产后脱发如何食补呢，先将猪肉洗净切成丁块，龙眼肉、枸杞子用水冲净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每天一剂。

　　功效：大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　虽然产后脱发如何食补比较重要，但是在食补的同时还要注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情，这样也是预防脱发一些不可忽视的环节。