与冬季脱发说拜拜

脱发一般是有气血不足、头部的血液循环较差引起的，因此在秋冬脱发严重时，应该每天按摩头皮，促进头部血液循环，使头发更好地吸收营养。这样坚持下来，半个月后脱发就会明显减少了，头发也变得黑亮顺滑了。在按摩时有几点要注意：

按摩前将双手洗净，动作要缓慢、轻柔，按摩的部位要全面。另外，按摩时一定要顺着血流的方向进行，每天坚持5分钟。

另外，脱发的人在饮食中可多加入富含维生素以及矿物质的食物。可多食用的蔬菜包括菠菜、胡萝卜、芹菜等：谷物包括：黑豆、黑米、黑芝麻以及米糠、麸皮等：肉类包括：羊肉、鱼肉、兔肉、动物的肝脏和肾脏等：干果有松子、榛子等。这些食物中都含有丰富的营养物质，有利于新发的再生。