2010年了你最需要改掉那些坏习惯

　　相信每一个人都会有或多或少的坏习惯，如果这种坏习惯已经严重的影响到你的身体健康了，那在这个新的2010年里，这些坏习惯你是不是也该改改了呢?那2010年你最需要改掉哪些坏习惯呢，下面是五种最常见的坏习惯以及如何改掉它们的具体方法。

　　2010年需要改掉的坏习惯——很晚吃东西

　　深夜吃东西本身对人并没什么坏处，但是很晚了还吃凉披萨饼，就会对身体产生不好的影响。2005年美国俄勒冈卫生科技大学进行的一项研究显示，增加额外的热量是深夜吃东西的主要坏处。除此以外，半夜吃东西还能加重胃灼热的症状，很晚吃完东西躺下，胃酸很容易流入食道。

　　改掉很晚吃东西坏习惯的方法：《健康生活》的作者帕梅拉·皮克说，很晚吃东西是因为你感到无聊，并不是因为你饿。因此，当晚上想吃东西时，可以通过发邮件、拼字游戏或者冥想等方法转移注意力，做到睡觉前不再吃东西。人们还习惯一边看电视一边吃东西。事实上，芝加哥嗅味觉治疗研究基金会进行的一项研究发现，当研究人员允许试验参与者想吃多少油炸土豆片就吃多少时，他们在看电视时吃的土豆片比不看电视时多44%。在看电视时通过叠衣服、发手机短信或者织毛衣等活动不让手闲着，你就不会想着吃东西了。